维生素B5的缺乏会导致：

1.疲劳，倦怠，头痛，恶心，呕吐，背痛，体重减轻。

2.食欲丧失，舌炎，胃酸缺乏，对称性皮肤炎，神经症状

3.癞皮病末期时出现严重之皮肤炎，腹泻，痴呆，甚而死亡。

4.口疮、记忆力衰退，腹泻，失眠，疲倦甚至血糖过低。

维生素B5具有制造抗体的功能，在维护头发、皮肤及血液健康方面亦扮演着重要角色。几乎所有的食物都含有泛酸，缺乏的问题一般无需多虑。

维生素B5功效：

1、制造及更新身体组织；

2、帮助伤口愈合；

3、制造抗体，抵抗传染病；

4、防止疲劳，帮助抗压；

5、缓和多种抗生素副作用及毒素；

6、舒缓经前综合症；

7、缓和恶心症状。

维生素B5建议每日摄取量：

成人建议摄取量是10mg。